めいきんぐ1日目

【うんどー】

しゃどー　　　3×5
ふっきん　　　　×150
はいきん　　　　×100
ちゅーぶとれ　　×10
すとれっち

【しょくじ】

あさ。寝てた（笑）

ひる。あみのさん。とうふ。＜250＞

よる。さば。なっとー。おから。さらだ。ごはん。＜550＞

ほほーう。完璧に大豆に偏ってるな（笑）
食事メニューは自分じゃ調整できないから、たまたまですよ。
明日以降は量で調整するしかないなー

・・・・・・・

あまりゴツイいめーじにならないように
ひらがな多用（笑）
カロリーに関しては現役時の知識＆食品成分表に基づき算出しております。

とりあえず初日の成果↓