【うんどー】
うでたて 60
ふっきん 80
はいきん 60
すとれっち
【しょくじ】
あさ。りんごじゅーす。＜200＞
ひる。やさいそてー。まっちゃみるく。＜380＞
よる。みねすとろーね。まっちゃみるく。おれんじじゅーす。＜500＞
うでたて 60
ふっきん 80
はいきん 60
すとれっち
【しょくじ】
あさ。りんごじゅーす。＜200＞
ひる。やさいそてー。まっちゃみるく。＜380＞
よる。みねすとろーね。まっちゃみるく。おれんじじゅーす。＜500＞
【うんどー】
らんにんぐ
さーきっととれ
すとれっち
【しょくじ】
あさ。やさいすてぃっく。ちーず。＜200＞
ひる。まるごとちきん（半分）。＜500＞
よる。まるぎとちきん（半分）。そいらて。ぶるーべりーぱんけーき。＜850＞
らんにんぐ
さーきっととれ
すとれっち
【しょくじ】
あさ。やさいすてぃっく。ちーず。＜200＞
ひる。まるごとちきん（半分）。＜500＞
よる。まるぎとちきん（半分）。そいらて。ぶるーべりーぱんけーき。＜850＞
【うんどー】
ジョギング
すとれっち
【しょくじ】
あさ。ちきんどん。＜400＞
ひる。すし。ちきん。＜600＞
よる。さらだ。やさいすてぃっく。よーぐると。＜350＞
ジョギング
すとれっち
【しょくじ】
あさ。ちきんどん。＜400＞
ひる。すし。ちきん。＜600＞
よる。さらだ。やさいすてぃっく。よーぐると。＜350＞
【うんどー】
うでたて 80
ふっきん 200
はいきん 200
すとれっち
【しょくじ】
あさ。なし。
ひる。おにぎり、ぽてち。＜450＞
よる。ちーず。あーもんど。ぷろていんどりんく。＜450＞
うでたて 80
ふっきん 200
はいきん 200
すとれっち
【しょくじ】
あさ。なし。
ひる。おにぎり、ぽてち。＜450＞
よる。ちーず。あーもんど。ぷろていんどりんく。＜450＞
【うんどー】
すとれっち
【しょくじ】
あさ。なし。
ひる。からあげ。ごはん。さらだ。＜450＞
よる。ぱすた。さらだ。とりにくのにもの。ちーず。＜750＞
すとれっち
【しょくじ】
あさ。なし。
ひる。からあげ。ごはん。さらだ。＜450＞
よる。ぱすた。さらだ。とりにくのにもの。ちーず。＜750＞
【うんどー】
うでたて 50
ふっきん 50
はいきん 50
すとれっち
【しょくじ】
あさ。なし。
ひる。おにぎり。すぱげてぃ。＜500＞
よる。すてーき。ちゃーはん。やさいいため。わんたん。ぎょうざ。やきそば。＜850＞
今日はいろいろありまして。
うでたて 50
ふっきん 50
はいきん 50
すとれっち
【しょくじ】
あさ。なし。
ひる。おにぎり。すぱげてぃ。＜500＞
よる。すてーき。ちゃーはん。やさいいため。わんたん。ぎょうざ。やきそば。＜850＞
今日はいろいろありまして。
【うんどー】
うでたて 50
ふっきん 50
はいきん 50
すとれっち
【しょくじ】
あさ。はむさんどいっち。＜250＞
ひる。サラダ。＜150＞
よる。すきやき。なっとう。サラダ。ごはん。＜450＞
量を抑えてるから、メニューが重くても
なんとか低カロリーで抑えてる。
これだけみてると栄養が心配な感じしますけど
ちゃんとさぷりめんとなどで調整してるので大丈夫ですよ。
そのへんは専門分野なので(笑)
うでたて 50
ふっきん 50
はいきん 50
すとれっち
【しょくじ】
あさ。はむさんどいっち。＜250＞
ひる。サラダ。＜150＞
よる。すきやき。なっとう。サラダ。ごはん。＜450＞
量を抑えてるから、メニューが重くても
なんとか低カロリーで抑えてる。
これだけみてると栄養が心配な感じしますけど
ちゃんとさぷりめんとなどで調整してるので大丈夫ですよ。
そのへんは専門分野なので(笑)
【うんどー】
ふっきん 50
はいきん 50
すとれっし
【しょくじ】
あさ。ぷろていんどりんく。＜200＞
ひる。かれーぴらふ。＜250＞
よる。さらだ。＜150＞
ふっきん 50
はいきん 50
すとれっし
【しょくじ】
あさ。ぷろていんどりんく。＜200＞
ひる。かれーぴらふ。＜250＞
よる。さらだ。＜150＞
【うんどー】
うでたて 50
すとれっち
【しょくじ】
あさ。起きてない。
ひる。うどん。さらだ。＜450＞
よる。ぎゅうどん。さらだ。とうふ。おみそしる。＜650＞
ふるーつ＜300＞
うでたて 50
すとれっち
【しょくじ】
あさ。起きてない。
ひる。うどん。さらだ。＜450＞
よる。ぎゅうどん。さらだ。とうふ。おみそしる。＜650＞
ふるーつ＜300＞
めいきんぐ6＆7日目
2006年12月18日 BODYめいく危険な2日間だ（笑）
6日目
【うんどー】
しゃどー
【しょくじ】
あさ。なし。（←無しね）
ひる。かれーらいす。さらだ。＜550＞
よる。なべ。びーる。けーき。＜1250＞
7日目
【うんどー】
ぼうりんぐ
すとれっち
【しょくじ】
あさ。起きてない。
ひる。うどん。＜350＞
よる。すし。かに。うなぎ。てんぷら。でざーと各種。＜1800＞
連日夜に大きな会があって大変なことになってる（−−；
次回の計量が楽しみ（？）だ…。
6日目
【うんどー】
しゃどー
【しょくじ】
あさ。なし。（←無しね）
ひる。かれーらいす。さらだ。＜550＞
よる。なべ。びーる。けーき。＜1250＞
7日目
【うんどー】
ぼうりんぐ
すとれっち
【しょくじ】
あさ。起きてない。
ひる。うどん。＜350＞
よる。すし。かに。うなぎ。てんぷら。でざーと各種。＜1800＞
連日夜に大きな会があって大変なことになってる（−−；
次回の計量が楽しみ（？）だ…。
【うんどー】
すとれっち
【しょくじ】
あさ。ぷろていんどりん。く＜200＞
ひる。ちきんどん。さらだ。＜450＞
よる。なっとー。らざにあ。さらだ。ほっけ。みそしる。＜650＞
さらに続く連日のみかい。びーる。かきのたね。＜400＞
ここんとこ付き合いが多すぎる。
さらに明日、あさってが大変そうだ。
まぁ来週以降頑張ります（笑）
すとれっち
【しょくじ】
あさ。ぷろていんどりん。く＜200＞
ひる。ちきんどん。さらだ。＜450＞
よる。なっとー。らざにあ。さらだ。ほっけ。みそしる。＜650＞
さらに続く連日のみかい。びーる。かきのたね。＜400＞
ここんとこ付き合いが多すぎる。
さらに明日、あさってが大変そうだ。
まぁ来週以降頑張ります（笑）
【うんどー】
ふっきん×150
はいきん×150
うでたて×100
しゃどー3×3
すとれっち
【しょくじ】
あさ。なし。
ひる。しゃけべん。さらだ。＜400＞
よる。すぱげてぃー。さらだ。ぱん。＜750＞
連夜のぷちのみかい（酒なし）。おせんべい。ぴーなっつ＜350＞
あらら（笑）こりゃすでに乱れてきてる。
っていうか、連日のすぱげてぃーって何でやねん。
お仕事の関係でおさけは呑んでおりません。
やっぱ昨日今日のぶん増えてるなぁ。。。
ふっきん×150
はいきん×150
うでたて×100
しゃどー3×3
すとれっち
【しょくじ】
あさ。なし。
ひる。しゃけべん。さらだ。＜400＞
よる。すぱげてぃー。さらだ。ぱん。＜750＞
連夜のぷちのみかい（酒なし）。おせんべい。ぴーなっつ＜350＞
あらら（笑）こりゃすでに乱れてきてる。
っていうか、連日のすぱげてぃーって何でやねん。
お仕事の関係でおさけは呑んでおりません。
やっぱ昨日今日のぶん増えてるなぁ。。。
昨日はネットが落ちてたので、いま更新。
【うんどー】
うでたて×50
すとれっち
【しょくじ】
あさ。あーもんどばー＜200＞
ひる。そぼろごはん。いりたまご。さらだ。＜550＞
よる。めんたいすぱ。ころっけ。なっとー。さらだ。＜650＞
ぷちのみかい。しょうちゅう。はるさめ。ぽっぷこーん。＜300＞
計量できなかったけど、たぶん増えてるな。
天気と忙しさ、付き合いに打ち勝たなくては！
【うんどー】
うでたて×50
すとれっち
【しょくじ】
あさ。あーもんどばー＜200＞
ひる。そぼろごはん。いりたまご。さらだ。＜550＞
よる。めんたいすぱ。ころっけ。なっとー。さらだ。＜650＞
ぷちのみかい。しょうちゅう。はるさめ。ぽっぷこーん。＜300＞
計量できなかったけど、たぶん増えてるな。
天気と忙しさ、付き合いに打ち勝たなくては！
【うんどー】
買い物を兼ねてのじょぎんぐ×40ぷん
風呂入りまくり。
すとれっち。
ふらいと（？）
【しょくじ】
あさ。だいずれしちん。CLA。ぷろていんどりんく。＜200＞
ひる。ちゃーはん。ふるーつ。まるちびたみん。＜450＞
よる。とうふ。ぶたしゃぶ。さらだ。おから。あすぱら。ごはん。＜400＞
今日も夜がへるしーめにゅーだ（＾＾）
好都合好都合！量も調整してるしいい滑り出し。
変なめにゅーのときが危険だな。。。
他にもさぷりめんと数種類使用してるけど、書き切れないので省略。
本日の成果↓
買い物を兼ねてのじょぎんぐ×40ぷん
風呂入りまくり。
すとれっち。
ふらいと（？）
【しょくじ】
あさ。だいずれしちん。CLA。ぷろていんどりんく。＜200＞
ひる。ちゃーはん。ふるーつ。まるちびたみん。＜450＞
よる。とうふ。ぶたしゃぶ。さらだ。おから。あすぱら。ごはん。＜400＞
今日も夜がへるしーめにゅーだ（＾＾）
好都合好都合！量も調整してるしいい滑り出し。
変なめにゅーのときが危険だな。。。
他にもさぷりめんと数種類使用してるけど、書き切れないので省略。
本日の成果↓
【うんどー】
しゃどー 3×5
ふっきん ×150
はいきん ×100
ちゅーぶとれ ×10
すとれっち
【しょくじ】
あさ。寝てた（笑）
ひる。あみのさん。とうふ。＜250＞
よる。さば。なっとー。おから。さらだ。ごはん。＜550＞
ほほーう。完璧に大豆に偏ってるな（笑）
食事メニューは自分じゃ調整できないから、たまたまですよ。
明日以降は量で調整するしかないなー
・・・・・・・
あまりゴツイいめーじにならないように
ひらがな多用（笑）
カロリーに関しては現役時の知識＆食品成分表に基づき算出しております。
とりあえず初日の成果↓
しゃどー 3×5
ふっきん ×150
はいきん ×100
ちゅーぶとれ ×10
すとれっち
【しょくじ】
あさ。寝てた（笑）
ひる。あみのさん。とうふ。＜250＞
よる。さば。なっとー。おから。さらだ。ごはん。＜550＞
ほほーう。完璧に大豆に偏ってるな（笑）
食事メニューは自分じゃ調整できないから、たまたまですよ。
明日以降は量で調整するしかないなー
・・・・・・・
あまりゴツイいめーじにならないように
ひらがな多用（笑）
カロリーに関しては現役時の知識＆食品成分表に基づき算出しております。
とりあえず初日の成果↓
こうなったらついでに（笑）
2006年12月11日 BODYめいく コメント (5)前にも書いたように最近は運動・食事に気を使っている。
こっちの生活でやりたい放題だったせいもあり
余計に体が調子を取り戻してきてるのを感じる！
ホントやりたい放題だったからなぁ…これまで。
ってことで、せっかくこの流れができたので
現役時代に近づけようってことでやっていきたいと思います。
（といっても現役時代の減量してない時くらいにね。）
体重計の調子が悪くて肝心の体脂肪率が計れなくなってしまったので
純粋に体重で測定していきたいと思います。
（主たる目的は体重ではなく構成バランスなのだけど）
目標を体重で定めるとその数値にするために
あの当時と同じ減量方法になり、いまの環境には適してないので
とりあえず昨日を「0（ゼロ）」としてどれだけ変化したかを記録していきたいと思います。
ってことでテーマ【BODYめいく】を設立します。
にしてもこんなことしてたら胡桃っぺとかに持たれてる
変なイメージが増大するな（＾＾；
こっちの生活でやりたい放題だったせいもあり
余計に体が調子を取り戻してきてるのを感じる！
ホントやりたい放題だったからなぁ…これまで。
ってことで、せっかくこの流れができたので
現役時代に近づけようってことでやっていきたいと思います。
（といっても現役時代の減量してない時くらいにね。）
体重計の調子が悪くて肝心の体脂肪率が計れなくなってしまったので
純粋に体重で測定していきたいと思います。
（主たる目的は体重ではなく構成バランスなのだけど）
目標を体重で定めるとその数値にするために
あの当時と同じ減量方法になり、いまの環境には適してないので
とりあえず昨日を「0（ゼロ）」としてどれだけ変化したかを記録していきたいと思います。
ってことでテーマ【BODYめいく】を設立します。
にしてもこんなことしてたら胡桃っぺとかに持たれてる
変なイメージが増大するな（＾＾；
