めいきんぐ10日目

【うんどー】

うでたて　50
ふっきん　50
はいきん　50
すとれっち

【しょくじ】

あさ。はむさんどいっち。＜250＞

ひる。サラダ。＜150＞

よる。すきやき。なっとう。サラダ。ごはん。＜450＞

量を抑えてるから、メニューが重くても
なんとか低カロリーで抑えてる。
これだけみてると栄養が心配な感じしますけど
ちゃんとさぷりめんとなどで調整してるので大丈夫ですよ。
そのへんは専門分野なので(笑)